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由資深復健教練帶領，透過各種不同的伸展動作，改善不良姿勢、預防關節痛，増強柔軟度及針對僵硬肌肉和筋腱，增加關節活動幅度，減低勞損的機會及能預防運動創傷，具有治療及復健效果，助舒緩壓力，調適情緒，促進精神健康。適合柔軟度、關節較差的學員及長期坐立人士，及希望建立持續運動習慣人士。